想要顺产 孕妈妈稳住体重很重要

一直以来大家都认为女性在备孕时要多吃,怀孕时要大补,因为是“一个人吃两个人的饭。”可是这种传统观点指导下,有的孕妈妈才27周体重就长了35斤,肚子上脂肪极多,营养师说得节制饮食,多活动,但是孕妈妈总是担心吃饭少会饿着宝宝。其实,胎宝宝的营养供给来源于妈妈的血液,而不是直接来源于你吃的食物,你长再多脂肪,对宝宝也毫无帮助。

孕妈妈太胖,危害多多
孕妈若太胖,患先兆子痫、妊娠糖尿病、妊娠高血压、妊娠脂肪肝、早产等多种并发症的风险会大大增加。而孕妈妈体内多余的糖和脂肪容易使宝宝成长为巨大儿(体重超过4kg),进而增加分娩时阴道撕裂的几率。此外,这种与激素改变相关的肥胖很容易被身体“记住”,导致产后减肥困难。
怀孕前6个月,身体能量需求与往常没太大区别,最后三个月虽略有增加,也不过是每天多200千卡左右,仅仅相当于一两多瘦肉或者一碗米饭而已。所以,准妈妈们千万别一怀孕就立刻把脱脂奶全部换成全脂奶,从前碰也不碰的红烧肉现在仍然没必要摆上餐桌。
孕妈妈体重超标,宝宝不健康
有些妈妈孕晚期体重快速增加,其中除了母体的脂肪大量增加外,胎儿体重增加的部分主要是皮下脂肪,这种情况的多增重是没意义的。
以前,谁家要是生个大胖小子,都高兴得不得了,说明这家生活条件好,令人羡慕。可是从健康角度来讲,胎儿体重过重并不好。如果胎儿超重或肥胖的话,起成年后超重或肥胖的危险不但会增高,而且冠心病、癌症、哮喘等一系列慢性病的发病几率也会增加。
所以说,孕期体重控制不是一朝一夕的事情,在营养过剩的时代,控制体重应该是一个长久的话题。孕妈妈可不能只是吃了睡睡了吃哦,最好按照上面的体重增加标准健康地吃,在加上适量的活动,孕后期控制每周体重增长在400克左右,这样就可以保证胎儿的营养需要,健康度过孕期啦。

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